Zumba 是由哥伦比亚健身教练 Beto Pérez 在 1990 年代创立的一种有氧舞蹈运动。Beto Pérez 在一次健身课上忘记了带健身器材，于是他就用拉丁音乐和舞蹈来代替。这一举动意外地受到了学员们的欢迎，于是 Beto Pérez 就开始开发Zumba 课程。
专为所有人设计的Zumba
初学者无论年龄、健身水平或舞蹈经验如何，都可以轻松跟上。
在Zumba课程上没有文字讲解，教练会分解每一首舞蹈，使用手势指令告诉你什么时候前进或后退，需要迈出几个步伐。整首曲子由3～4个八拍的舞蹈动作不断重复，跟跳的过程也是学习步伐的过程。对于有经验的学员来说，一首曲子跳完就可以学得差不多了。
因为舞蹈的技巧并不多且易于跟上，所以你可以发现这项运动的年龄范围覆盖很广，甚至官方还开发了针对老人和小孩的特别课程，Zumba Gold 适合老年人，Zumba Kids 适合儿童。无论你的身份和职业是什么，Zumba的欢快的音乐和热烈的气氛，都可以让你暂时忘记生活的烦恼，尽情享受舞蹈的乐趣。
穿最花的衣服跳最累的舞
Zumba有其独特的审美体系，着重表现在它的服装文化上。对比于莱美系的黑色专业，瑜伽的轻盈优雅，Zumba的服饰采用了鲜艳的色彩，以体现运动的活力和快乐。
Zumba的发源地哥伦比亚是一个热带国家，盛产各种热带植物和花卉，因此哥伦比亚的文化也非常注重色彩。在哥伦比亚的传统服饰中，经常会使用鲜艳的色彩，以表达人们对生活的热情和希望。Zumba作为一种融合了拉丁舞蹈和有氧运动的运动，也深受南美洲文化的影响。
尽管Zumba的动作难度低，但它确实实在在是一门高消耗的课程。这也是使得它在超级猩猩的中文名称被译作燃脂热舞。因为没有额外的动作讲解环节，所以Zumba课堂是一首接一首曲子的重复，中间没有休息的时间。所以对于第一次上课的朋友来说，全程跟上还是有些气喘吁吁的。得益于高效消耗，Zumba可以可以帮助人们燃烧脂肪和提高心肺功能。
属于年轻人的广场舞
在某在去往Zumba的路上偶遇声势浩大的广场舞，我问朋友我们跳的Zumba和阿姨们跳的广场舞有区别吗？他想了想回答到：“没有吧？我老了在广场舞上跳Zumba，做全广场舞上最’骚’的！”
电影中出现舞蹈时，往往是主角情绪爆发的外化表现。比如说燃烧里夕阳下的燕子舞、白日焰火里廖凡身体的摆动、山河故人结尾寒冬中的舞蹈。摇摆起来，舞蹈会让你找到生命最真实的感受。
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